子供の頃私はよくお母さんに
｢食べ物はよく噛んで食べなさいね｣と
毎日毎食言われていました。

子供の頃は毎日そんな風に言われていたので
多分とてもよく噛んで食べていたと思うのですが、

大人になってから、
ふと思い出して自分がどれくらい
食べ物を噛んで食べているのか確認してみたんです。

普段食事の時、無意識に噛んでいるので
噛んだ回数なんて普通は数えませんよね(笑)

改めて数えてみると…
子供の頃は確か一口につき
25回程度は噛んでいた記憶があるのですが

今はいつも通りに食べると
一口につき10回未満！！

毎日なんとなく忙しく過ごしていたり、
ながら食べをしているせいでしょうか

かなり噛む回数が少ないように思います。

よく噛まないと太る…と聞くように、
私は大人になってからかなり太りました。

実家を出て食生活が乱れたのも原因の一つでしょうが、

多分一番の原因はシミ予防
この｢噛む回数の少なさ｣だと私は思っています…。

麺類なんて特に、ほとんど丸飲みです。
これでは太りやすくなって当然ですよね…。

運動をするのが一番良いのでしょうが、
正直仕事が忙しくてそんな時間が取れません…。

なのでまずは、噛む回数を増やすことから
はじめてみようかなと思っています。

……噛む回数増やすだけでダイエットになるのかって？

よく噛んで食べると
満腹中枢が刺激されるので
少なくとも食べ過ぎは予防できる…はずですよ！